Wie wil stoppen met roken of vapen, hoeft dat aan de oostkust niet alleen te doen. AZ Zeno start via Zeno2 nieuwe groepstrajecten in Knokke-Heist en Blankenberge, onder begeleiding van tabakoloog Wendy Van Tiggel.
Voor inwoners van Knokke-Heist, Blankenberge, De Haan, Zeebrugge en de bredere regio die AZ Zeno bedient, betekent dat: een concreet stopplan dicht bij huis, met vijf avondsessies en steun van lotgenoten.
Vijf sessies naar een rookvrij leven
Het traject telt vijf interactieve groepssessies van anderhalf uur. Deelnemers krijgen inzicht in hun rookgedrag, leren omgaan met moeilijke momenten en ontdekken welke hulpmiddelen — met of zonder medicatie — hun slaagkansen verhogen.
Sessie 1 en 2 bereiden de rookstop voor: motivatie, stopmethodes en een persoonlijk stopplan. Tussen sessie 2 en 3 legt de groep samen een stopdatum vast. Sessie 3 richt zich op de eerste moeilijke dagen zonder sigaret of vape, met aandacht voor cravings, ontwenning en eenvoudige ademhalings- en ontspanningstechnieken. Sessie 4 en 5 gaan over volhouden: gewoontes, emoties, terugvalpreventie en thema’s zoals gewicht, voeding en darmgezondheid.
Data in Knokke-Heist en Blankenberge
Er zijn drie trainingsrondes gepland:
- Training 1 — 22 en 29 september, 6, 13 en 27 oktober 2026, telkens van 19 tot 20.30 uur, AZ Zeno campus Knokke-Heist, zaal Hazegras (gelijkvloers, naast de bistro).
- Training 2 — 10, 17 en 24 november, 1 en 15 december 2026, zelfde uren, AZ Zeno campus Blankenberge, zaal Wandelaar (1ste verdieping).
- Training 3 — 5, 12, 19 en 26 januari en 16 februari 2027, opnieuw in Knokke-Heist, zaal Hazegras.
Per training zijn er maximaal 15 plaatsen. De training start vanaf 7 deelnemers. Wie zich inschrijft via de website van AZ Zeno, ontvangt een bevestigingsmail met betaalinstructies.
Kostprijs en inschrijving
Deelname kost 300 euro. Er wordt een betalingsbewijs voorzien; dit aanbod voorziet geen terugbetaling via de mutualiteit. Na inschrijving stort je het bedrag op rekening BE58 7370 6021 1579 van AZ Zeno, met mededeling: Rookstop, naam en voornaam, training 1, 2 of 3. De inschrijving is definitief na betaling.
Bij niet-opstarten van een training word je twee weken voor de startdatum verwittigd en krijg je keuze tussen terugbetaling of herinschrijving. Bij eenzijdige annulatie of beperkte aanwezigheid is er geen terugbetaling.
Longarts dr. Marieke Rooijakkers wijst erop dat stoppen met roken of vapen een van de beste investeringen is voor de gezondheid, en dat het lichaam al na 24 uur begint te herstellen. Longarts-oncoloog dr. Isabelle Fabry benadrukt dat stoppen ook waardevol blijft wanneer je al ziek bent of een behandeling ondergaat. Vragen kunnen naar zeno2@azzeno.be.
Inschrijven en meer details staan op de pagina van AZ Zeno over het rookstoptraject. Wie eerder las over zorgdruk aan zee, vindt context in ons bericht over spoeddiensten aan de kust deze zomer.
Voor wie in Knokke-Heist of Blankenberge écht wil stoppen met roken of vapen, ligt de volgende stap dichtbij: een lokale groep, een vaste tabakoloog en een stopdatum die je samen vastlegt.
